Tại sao tóc nhiều gầu?

Đa số những người ở độ tuổi từ 20 – 50 khi mùa hanh lạnh thường gặp một vấn đề phiền toán, đó là gầu trên da đầu – nam giới thường bị bệnh này nhiều hơn nữ. Gầu có biểu hiện trên da đầu xuất hiện vảy nhỏ, kèm theo triệu chứng ngứa ngáy, khó chịu, nhất là khi da đầu bị ra nhiều mồ hôi.

Theo bác sĩ Nguyễn Minh Hồng – giám đốc Trung tâm Nghiên cứu và ứng dụng các tiến bộ y học VN, một loại nấm tên là Pytiriasis, tên khoa học Pitirosporum Ovale(P.O) sống ký sinh trên da đầu, khi gặp điều kiện thuận lợi như thời tiết ấm, cá nhân thiếu vệ sinh, hay do sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp… sẽ phát triển rất nhanh, kích thích các tế bào da đầu sinh sôi với tốc độ chóng mặt, khi các tế bào chết trước đó chưa bị loại hết khỏi da đầu. Những tế bào chết đó dần tích tụ lại, lớp này chồng lên lớp khác, bám dính lại trên da đầu, tạo thành gầu.

Thường khi các vảy gầu xuất hiện sẽ kích thích cơ thể sinh ra một loại acid gây ngứa ngáy ở da đầu. Để chống lại sự ngứa ngáy ấy, cơ thể sản sinh ra các tế bào mới, trong khi các tế bào cũ không đủ thời gian để biến mất, vì thế các tế bào chết lại càng nhiều thêm. Vòng tròn luẩn quẩn về gầu cứ thế tiếp diễn.

Những người da đầu có nhiều chất dầu thường hay bị gầu hơn, vì nấm trên da đầu nuôi dưỡng acid béo và loại acid này sẽ sản sinh ra các bã nhờn trên da đầu. Ngoài ra, những nguyên nhân sau cũng khiến cho nấm Pytiriasis phát triển nhanh, như: Cơ thể mất cân bằng hormon, chế độ dinh dưỡng quá nhiều acid béo, bị stress, hoặc thường xuyên làm việc với cường độ cao, gây ra nhiều mồ hôi, bị nhiễm khuẩn hoặc cảm nặng, hay dùng dầu gội không thích hợp, kích thích da đầu quá mạnh, lạm dụng các sản phẩm chăm sóc và làm đẹp tóc, thường xuyên đội mũ, hoặc trùm khăn quá kín gây ẩm đầu…
 

Những người da đầu có nhiều chất dầu thường hay bị gầu hơn (ảnh minh họa)

Theo bác sĩ Nguyễn Minh Hồng, chúng ta ai cũng có gầu trên tóc, với mức độ nhiều ít khác nhau, nhưng đây không phải là vấn đề nan giải. Tuy vậy, không nên vì thế mà coi nhẹ, hay lãng quên nó. Gầu gây ngứa ngáy, khiến bạn phải thường xuyên gãi, là cơ hội vi trùng thâm nhập qua các vết xước vào cơ thể. Ngoài ra, bệnh này ở mức độ nặng còn ảnh hưởng đến tóc, thậm chí còn làm rụng tóc từng mảng. Nếu biết cách, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được sự phát triển của nấm Pytiriasis, đó là:

1. Gội đầu thường xuyên: sẽ loại bỏ các tế bào chết, mồ hôi, chất dầu và acid…nấm Pytiriasis sẽ ít có điều kiện phát tác. Nên gội đầu ít nhất 3 lần/tuần, rửa sạch lược sau một lần sử dụng để tránh nhiễm khuẩn. Không nên dùng xà phòng miếng gội đầu.

2. Chọn dầu gội đầu thích hợp: Gầu thường xuất hiện ở những người da đầu nhiều chất nhờn, nên bạn phải chọn loại dầu gội không chứa dầu. Tuy nhiên không nên dùng dầu gội trị gầu liên tục, mà nên sử dụng xen kẽ dầu gội trị gầu với các loại dầu gội bình thường khác. Với dầu gội thường, nên chọn loại có độ PH trong khoảng 5 – 7, ít bọt.

Khi gội đầu bằng dầu trị gầu, thời gian nên kéo dài hơn một chút để giúp cho dầu có đủ thời gian phát huy công hiệu. Nếu thấy hiện tượng rụng tóc nhiều, tóc bị chẻ ngọn…nên bỏ loại dầu trị gầu đang dùng và chuyển sang loại mới cho phù hợp với cơ địa của mình.

3. Massage da đầu: sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện hệ thống tuần hoàn da đầu, khôi phục chuyển đổi chất bình thường, đồng thời làm cho các tuyến mỡ, tuyến mồ hôi…hoạt động điều hòa trở lại, nấm Pytiriasis bị ức chế hoạt động, gầu sẽ giảm dần và mất hẳn.
 

Thường xuyên gội đầu và xả sạch dầu xả (ảnh minh họa)

Cách làm: Dùng ngón tay miết mạnh trên da đầu, từ trán ngược ra gáy cho đến khi thấy da dầu nóng lên. Dùng các đầu ngón tay (trừ ngón cái) băm nhẹ trên da đầu, từ trán ngược ra gáy khoảng vài phút. Lặp lại cả hai động tác trên 5 lần. Mỗi ngày nên thực hiện hai lần. Sau khoảng một tuần sẽ có hiệu quả. Sau khi gầu đã hết vẫn cần duy trì massage thêm một thời gian nữa.

4. Ăn uống hợp lý: Nên dùng nhiều thực phẩm giàu chất kiềm để cân bằng lại độ pH trong máu. Các thực phẩm giàu chất kiềm gồm có trái cây, rau xanh, mật ong. Những người đầu nhiều gầu cần bổ sung thêm các thức ăn giàu vitamin B2 và B6, vì vitamin B2 có tác dụng chữa trị chứng viêm da do nhiều mỡ, còn vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển đổi protein và mỡ.

Các thực phẩm giàu vitamin B2 gồm có: sữa, lòng đỏ trứng, nội tạng động vật, lươn, đậu tương. Vitamin B6 có nhiều trong cá ngừ, thịt lợn, bò, dê, ngô, gạo, đậu xanh, nấm…

Không nên ăn các thực phẩm cay, nóng và chất kích thích vì sẽ khiến da đầu thêm ngứa ngáy, khó chịu. Hạn chế chất béo nạp vào sẽ càng làm quá trình phân giải mỡ hoạt động mạnh hơn, gầu sẽ càng nhiều hơn.