Thêm vài cách giải độc cơ thể, chống táo bón

Nhịpđiệu bất thường của cuộc sống và ô nhiễm nghiêm trọng của môi trườngsống xung quanh đã khiến nhiều người gặp khó khăn với chứng táo bón. Vìvậy, giải độc đã trở thành chủ đề được nhiều chị em chú ý. Thực phẩm làmột phương pháp điều trị đơn giản, hiệu quả mà không có tác dụng phụ.

Mật ong

Mậtong có nhiều chức năng bổ sung dinh dưỡng tự nhiên. Nó không chỉ có lợicho sự gia tăng giải độc gan, phổi và ruột mà còn có thể hỗ trợ tiêuhóa đắc lực cho dạ dày. Mật ong còn có tác dụng diệt khuẩn tuyệt vờicũng như hiệu quả giải độc rất tốt. Nó giúp cơ thể bài tiết những chấtđộc tích lũy, nhờ đó cải thiện táo bón và chức năng trao đổi chất của cơ thể.

Vìvậy, nhưng người gặp vấn đề về tiêu thụ chất béo cũng nên chú ý đến mậtong trong chế độ ăn uống của mình. Để nâng cao hiệu quả ngăn chặn táo bón thì bạn nên uống thêm một cốc mật ong pha với nước ấm vào buổi tối.

Mậtong có chứa lượng đường cao, giàu vitamin và khoáng chất, có thể đốtcháy năng lượng cơ thể. Lượng đường chất lượng cao khi vào trong máubiến thành năng lượng, loại trừ mệt mỏi, giảm bớt cơn đói. Đây là loạithực phẩm không đắt mà lại hiệu quả để giảm trọng lượng, đặc biệt tốt cho táo bón bị gây ra bởi bệnh béo phì.

Do đó, giảm cân với mật ong đơn giản, hiệu quả mà lại an toàn, đồng thời lại chống được táo bón.Hơn thế, sau một thời gian tuân thủ thì làn da thô trở nên mềm và ẩm hơn.

Nước muối loãng

Trongnhững trường hợp bình thường, sau khi dư lượng thức ăn bữa tối đượctiêu hóa, một phần tích tụ trong ruột, qua một đêm không được bổ sungthêm nước, cộng với vi khuẩn trong đường ruột sẽ lên men và sản xuất racác chất có hại.

Buổisáng, trước khi ăn bất kỳ thứ gì thì một ly nước muối ấm có thể giúplàm sạch cặn, khử trùng, giúp ngăn chặn sự hấp thụ quá nhiều nước chođại tràng, giảm tình trạng táo bón, phòng ngừa viêm dạ dày mãn tính, cải thiện chức năng miễn dịch...

Khoai lang

Khoailang là một loại thực phẩm rất giàu vitamin E (gấp 2 lần gạo nâu).Khoai lang màu vàng còn rất giàu vitamin B, carotene và phòng chống ungthư. Nó còn giàu cellulose có thể loại bỏ các cholesterol cũng như khắcphục tình trạng táo bón. Thậm chí ăn nhiều khoai thì bạn sẽ không bị tiêu chảy nữa.

Nước trái cây

Theo các nghiên cứu Y học Mỹ đã chỉ ra thì phần lớn nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của táo bónlàdo thiếu nhu động ruột. Trái cây tự nhiên có chứa chất xơ pectin hòatan trong nước tự nhiên và chất xơ thực vật không hòa tan. Sự kết hợpcủa hai loại chất xơ rất hiệu quả có thể làm tăng khả năng của nhu độngruột, làm tăng số lần đi tiêu.

Nướctrái cây tổng hợp có chứa sorbitol và xylitol. Trong đó, xylitol thúcđẩy dạ dày trống rỗng và làm giảm nhu động ruột, còn sorbitol lại có tácdụng thư giãn làm dịu dạ dày, điều tiết hệ thực vật đường ruột và giúplàm mềm các chất bài tiết đường ruột. Vì vậy, chúng có một hiệu quả đặcbiệt giảm táo bón nhanh chóng .

Đậu đỏ

Đậu đỏ có chứa một lượng lớn các chất xơ, có tác dụng nhất định để điều trị táo bón.Đồng thời nó cũng chứa kali giúp lợi tiểu. Hai thành phần này có thểgiúp loại bỏ các thành phần không cần thiết như cholesterol và bài tiếtmuối. Nhờ đó, đậu đỏ được xem như là thực phẩm giải độc tốt.

Súpđậu đỏ có thể điều trị bệnh thận, tim, gan, viêm nhiễm, suy dinh dưỡngvà các nguyên nhân của chứng phù khác. Nghiền đậu thành bột, ăn kèm vớitrứng hoặc mật ong hay giấm có thể chữa bệnh quai bị và tất cả các nhọtđộc sưng tại chỗ.

Sữa chua

Sữachua có tác dụng giảm cân, chủ yếu là bởi vì nó có chứa một lượng lớncác vi khuẩn axit lactic, hiệu quả là có thể điều chỉnh sự cân bằng củahệ thực vật trong cơ thể, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và do đó giảm táo bón.

Táo bón lâudài và tăng cân có một mối quan hệ nhất định. Vì thế sữa chua còn có ýnghĩa khác, uống sữa chua khi đói có thể làm giảm bớt sự thèm ăn khẩncấp, do đó làm giảm lượng ăn ở bữa ăn kế tiếp.

Tuynhiên, không nên ăn quá nhiều sữa chua. Vì chính bản thân sữa chua chứamột lượng nhiệt nhất định. Trên cơ sở của chế độ ăn uống ban đầu mà cốtình ăn thêm, sữa chua sẽ gây tăng cân. Cách tốt nhất là lựa chọn cácloại sữa chua đã được tách béo hay hàm lượng calo thấp. Chúng không gâynóng, không làm tích tụ chất béo trong cơ thể nên giảm táo bón nhanhchóng.