Loading...

Những thói quen nguy hại tới cân nặng của bạn


Khi thực hiện kế hoạch giảm cân, ngoài việc tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện, bạn cần xem lại một số thói quen tưởng như vô hại nhưng ảnh hưởng nhiều đến kế hoạch của bạn.


Uống cà phê: Nếu mỗi ngày uống một ly cà phê nhiều sữa, bạn sẽ tăng khoảng 4,5kg mỗi năm. Một ly cà phê với sữa nguyên kem cung cấp 153 calo, trong khi một ly cà phê đen với kem đã tách béo chỉ có 35 calo. Ngay cả những người rất quan tâm đến sức khỏe và thường tránh ăn vặt cũng không nhận thức đúng lượng chất béo và đường của những thức uống họ dùng.
 

Uống rượu: Nhiều người lầm tưởng rượu không cung cấp năng lượng nhưng mỗi gam rượu dù mạnh hay nhẹ đều chứa bảy kcal, rượu vang còn thêm lượng calori từ đường. Ngoài ra, những người uống rượu có khuynh hướng dùng kèm thức ăn nhiều chất béo như hạt dẻ, khoai chiên, snack, thịt nướng… Vì vậy, hãy thận trọng khi uống rượu.

Bỏ bữa: Bỏ bữa không phải là biện pháp hay với người béo phì. Sự trao đổi chất sẽ trở nên chậm lại khi bạn bị đói vì cơ thể đang trong trạng thái bảo toàn nên tự động điều tiết bằng cách tiêu hao ít năng lượng hơn. Ngoài ra, bao tử trống rỗng trong một thời gian dài cũng làm gia tăng acid và gây khó chịu.

Ăn trưa trễ: Theo một nghiên cứu từ Tây Ban Nha, những người ăn trưa sớm sẽ giảm cân tốt hơn những người ăn trưa quá trễ. Phát hiện này không chứng minh thời gian ăn trưa của bạn sẽ giúp giảm cân đáng kể, nhưng nó chỉ ra rằng, thời gian ăn trưa đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể điều tiết trọng lượng.

Bơm Botox: Việc bơm Botox vào bụng được tin là sẽ giúp trì hoãn sự trống rỗng của bao tử, gia tăng cảm giác no bụng và làm giảm cân. Vì vậy nhiều người béo phì đã tìm đến biện pháp bơm Botox nhằm giảm cân. Nhưng thực tế, các nghiên cứu gần đây khẳng định việc này không mang lại hiệu quả gì.

Lái xe hơi: Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Úc, những người hàng ngày lái xe hơi đi làm có nguy cơ tăng cân hơn những đồng nghiệp đi làm bằng xe buýt, xe máy, xe đạp, cho dù họ cố gắng tập thể dục trong thời gian rảnh. Những người thường xuyên đi làm xa có khuynh hướng mua nhiều thức ăn trữ trên xe và thường lo việc vặt trên đường đi làm hoặc về nhà, điều này dễ khiến bạn tăng cân.



Các bài viết khác
• Da đẹp nhờ mướp ( 12:10:31 | Thứ 2, 01/04/2013 )
• Thực phẩm hại cho sức khỏe và làn da ( 12:04:09 | Thứ 2, 01/04/2013 )
• 10 mẹo trẻ lâu từ dầu hạnh nhân ( 11:08:27 | Thứ 4, 27/03/2013 )
• Bí quyết để có vòng ngực đẹp ( 10:26:36 | Thứ 2, 25/03/2013 )
• Trẻ hóa da nhờ táo ( 03:23:39 | Thứ 6, 22/03/2013 )
• Nám da, tàn nhang: Nguyên nhân do đâu? ( 10:09:53 | Thứ 5, 21/03/2013 )
• Những loại nước uống giúp giảm cân ( 10:04:46 | Thứ 5, 21/03/2013 )
• 7 động tác giúp eo thon ( 11:56:04 | Thứ 2, 18/03/2013 )
• 'Khôn khéo' dùng đậu đỏ dưỡng sắc ( 03:46:16 | Thứ 5, 14/03/2013 )

Thành viên đăng nhập

borBR

Giỏ hàng

Hiện không có sản phẩm nào trong giỏ hàng
(Hướng dẫn mua hàng)
borBR

Hỗ trợ trực tuyến

borBR

Sản phẩm bán chạy

Kem trị nám Transino Whitening Essence EXKem trị nám Transino Whitening Essence EX

Kem trị nám Transino Whitening Essence EX hiệu quả trong việc loại bỏ các vết nám,...

L-CarnitineL-Carnitine

L-Carnitine là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa...

Kem dưỡng ẩm trắng da Kose Wrinkle Care Grace One Nhật BảnKem dưỡng ẩm trắng da Kose Wrinkle Care Grace One Nhật Bản

Kem dưỡng da Kose Wrinkle Care Grace One là một sản phẩm dưỡng lý tưởng đến...

Viên uống cấp nước Innerb Aqua RichViên uống cấp nước Innerb Aqua Rich

Viên uống cấp nước Innerb Aqua Rich là sản phẩm tăng cường nước lẫn collagen ...

Viên uống giảm cân Oz Slim 40 của MỹViên uống giảm cân Oz Slim 40 của Mỹ

Viên uống giảm cân OZ SLIM được điều chế theo nguyên lý đốt cháy lượng...

Kem nâng nở ngực UpSize Bust Care CreamKem nâng nở ngực UpSize Bust Care Cream

Kem nâng nở ngực UpSize Bust Care Cream giúp cải thiện kích thước vòng một của...

Nước hoa hồng Shiseido Aqualabel Moisture Lotion màu đỏNước hoa hồng Shiseido Aqualabel Moisture Lotion màu đỏ

Nước hoa hồng Shiseido Aqualabel Moisture Lotion màu đỏ là sản phẩm nước hoa...

Meishoku Bigansui Medicated Skin Lotion đặc trị mụnMeishoku Bigansui Medicated Skin Lotion đặc trị mụn

Meishoku Bigansui Medicated Skin Lotion được đánh giá cao trong hiệu quả điều trị...

Super Collagen + CSuper Collagen + C

Super Collagen + C giúp tăng khả năng dinh dưỡng và độ đàn hồi của da, chống...

Tinh dầu Bio-Oil chống rạn da, trị vết thâm sẹoTinh dầu Bio-Oil chống rạn da, trị vết thâm sẹo

Tinh dầu Bio-Oil được chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên, đặc...

Bộ mỹ phẩm cao cấp Maris Whiteskin Professional Nhật Bản giúp trắng da trị nám Bộ mỹ phẩm cao cấp Maris Whiteskin Professional Nhật Bản giúp trắng da trị nám

Bộ mỹ phẩm cao cấp Maris Whiteskin Professional Nhật Bản giúp trắng da trị...

Viên uống hỗ trợ trắng da trị nám Cinal C Nhật BảnViên uống hỗ trợ trắng da trị nám Cinal C Nhật Bản

Viên uống hỗ trợ trắng da trị nám Cinal C Nhật Bản là sự kết hợp giữa...

borBR