Loading...
Tin bài nổi bật
Các bài thuốc từ lá bàng và cách dùng lá bàng
Hạt óc chó - Hồ đào nhục trị đau lưng
Mách bạn cách thải độc cho da đơn giản
Thủ phạm gây viêm “vùng kín” và cách trị
Hoa sen chống lão hóa, đẹp da, mượt tóc
Bài thuốc kinh nghiệm trị ho mùa thu đông
Quả ổi và lợi ích ít biết với bà bầu
20 cặp món ăn kị nhau - ai cũng phải biết
Một số bài thuốc trị thủy đậu
10 bài thuốc phòng trị cảm lạnh
Nước vỏ bưởi trị gan nhiễm mỡ
Nhiều bệnh nhân ung thư bỏ qua thứ lá thần dược cực kỳ rẻ tiền này
Công dụng điều trị bệnh tuyệt vời của quả mướp
Các biện pháp kiểm soát xuất tinh sớm
5 bài thuốc đơn giản và rẻ tiền điều trị bệnh sỏi thận và sỏi mật
Thực phẩm chức năng là gì ? 
Duy trì bản lĩnh đàn ông không cần dùng thuốc
Dưới đây là những hướng dẫn của các bác sĩ Hong Kong, theo QuickEasyFit.com.
Bổ sung kẽm
Kẽm là chất dinh dưỡng quan trọng với hormone testosterone, vì kẽm có chức năng chuyển đổi hormone estrogen thành testosterone. Vì vậy, nam giới cần bổ sung thực phẩm giàu kẽm như gan, hải sản, sò, hạt mè, và các loại hạt.
Ăn chất béo
Ngoài kẽm, chất béo, đặc biệt là chất béo không bão hòa, cũng là những dưỡng chất cần thiết làm tăng nồng độ testosterone. Axit béo omega-3 từ các loại thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, bơ đậu phộng tự nhiên, dầu thực vật, dầu ô liu, và bơ rất rốt cho sức khỏe tình dục của nam giới.
Giảm cân
Nam giới thừa cân có lượng estrogen cao hơn. Vì vậy, nếu nam giới thừa cân thì nên thực hiện chế độ giảm cân để tăng nồng độ testosterone.
Ngủ đủ giấc
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Chicago (Mỹ) khám phá ra rằng nam giới có nồng độ testosterone thấp hơn do ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày, và nồng độ này giảm đến 40% nếu thường xuyên thiếu ngủ mỗi đêm.
Tránh căng thẳng
Căng thẳng khiến cơ thể giải phóng hormone cortisol - hormone ức chế việc sản xuất testosterone. Ngoài ra, hormone cortisol cũng gây tích tụ mỡ ở vùng bụng. Vì vậy, nên tránh những tình huống căng thẳng để giữ nồng độ testosterone ổn định.
Bổ sung vitamin C
Vitamin C là một chất dinh dưỡng cần thiết cho việc duy trì sức khỏe của hệ miễn dịch và nồng độ testosterone. Vì vậy, nên bổ sung từ 1000-1.500 mg vitamin C mỗi ngày để khắc phục tình trạng hormone testosterone thấp.
Quay lạiThành viên đăng nhập
Sản phẩm bán chạy
Chai xịt chống xuất tinh sớm Procomil SprayProcomil Spray - Chai xịt chống xuất tinh sớm, giúp làm tình lâu hơn, đem lại tự...
Nhau Thai Cừu Costar Sheep Placenta 35000mgNhau Thai Cừu Costar Sheep Placenta với hàm lượng cao 35000mg có thành phần tự nhiên...
Con Đông Trùng Hạ Thảo NaKhuc Tây Tạng hàng tự nhiênCon Đông Trùng hạ Thảo Nakhuc hàng tự nhiên giúp bồi bổ sức khỏe tổng thể,...
Tinh Chất Đông Trùng Hạ Thảo 20 Ống Bio- ScienceĐông trùng hạ thảo được coi là thảo dược quý nhất hiện nay, được Đông Y...
Viên uống tăng cường sinh lý Max For Man Hàn QuốcViên uống tăng cường sinh lý Max For Man Hàn Quốc là giải pháp chuyên biệt...
Đông trùng hạ thảo cô đặc Cordyceps Extra - Tăng cường sinh lý nam chống xuất tinh sớmĐông trùng hạ thảo cô đặc Cordyceps Extra có tác dụng bổ thận, tráng...
Kẹo Sâm Hamer chính hãng Mỹ - Tăng cường sinh lý, kéo dài thời gian quan hệKẹo Sâm Hamer giúp tăng cường sinh lý cả nam và nữ, tăng ham muốn, kéo dài...
Tinh chất hàu Oyster ZinC tăng cường sinh lý nam của Good healthTinh chất hàu Oyster Plus Zinc Goodhealth Được chiết xuất từ vỏ hàu, tập trung...
Viên uống tăng cường sinh lý Maca Koteirin SIXTEENViên uống tăng cường sinh lý Maca Koteirin SIXTEEN giúp bổ thận tráng dương, tăng...
Viên Đông Trùng Hạ Thảo KGF Của Hàn Quốc Hộp 10 ViênViên Đông Trùng Hạ Thảo KGF Của Hàn Quốc có tác dụng tăng sức đề khang,...
Titan Gel của Nga giúp tăng kích thước và kéo dài thời gianTitan Gel là bước đột phá mới trong việc tăng kích thước cậu nhỏ mà các nhà...
Tinh chất hàu Oyster PLus - Tăng cường sức khỏe sinh lý namOyster PLus giúp tăng cường sinh lực đàn ông, tăng cường sức khỏe sinh lý nam...
