Loading...
Tin bài nổi bật
Các bài thuốc từ lá bàng và cách dùng lá bàng
Hạt óc chó - Hồ đào nhục trị đau lưng
Mách bạn cách thải độc cho da đơn giản
Thủ phạm gây viêm “vùng kín” và cách trị
Hoa sen chống lão hóa, đẹp da, mượt tóc
Bài thuốc kinh nghiệm trị ho mùa thu đông
Quả ổi và lợi ích ít biết với bà bầu
20 cặp món ăn kị nhau - ai cũng phải biết
Một số bài thuốc trị thủy đậu
10 bài thuốc phòng trị cảm lạnh
Nước vỏ bưởi trị gan nhiễm mỡ
Nhiều bệnh nhân ung thư bỏ qua thứ lá thần dược cực kỳ rẻ tiền này
Công dụng điều trị bệnh tuyệt vời của quả mướp
Các biện pháp kiểm soát xuất tinh sớm
5 bài thuốc đơn giản và rẻ tiền điều trị bệnh sỏi thận và sỏi mật
Thực phẩm chức năng là gì ? 
Bí quyết giảm béo đùi hiệu quả
Ở một số người, phần mỡ tích tụ ở vùng đùi cao gấp 2 đến 3 lần so với các vùng khác và tốc độ mỡ tiêu hao ở vùng đùi luôn chậm hơn.Gây khó khăn trong việc chọn trang phục và ảnh hưởng đến tâm lý tự tin của chúng ta.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Để giảm mỡ đùi hiệu quả, trước tiên bạn phải thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, nên tránh xa các loại thực phẩm giàu chất béo, chất đường và thay vào đó là các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin, chất xơ tốt cho cơ thể.
.jpg)
Bên cạnh đó, uống nhiều nước sẽ giúp bạn vừa có đủ năng lượng để làm việc vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Uống trà xanh cũng là một cách để bạn giảm cân nhanh. Trà xanh làm tăng tốc độ trao đổi chất và đẩy nhanh sự oxy hóa chất béo, do đó giúp mọi người giảm cân. Đây là bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả mà bạn nên áp dụng.
Kết hợp tập thể dục
Một phần không thể thiếu trong bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quả đó là hãy tập thể dục thường xuyên, có những bài tập phù hợp với việc giảm mỡ đùi mà bạn nên tập sau đây:
Đạp xe đạp: Giảm mỡ đùi bằng đạp xe là giải pháp tối ưu và lành mạnh. Đạp xe giúp bạn giảm lượng calorie, đốt cháy chất béo, mang lại cơ bắp săn chắc và tinh thần vui vẻ. Bạn có thể đạp xe mỗi buổi sáng ở công viên, hoặc nếu bạn đi làm hay đi học gần nhà thì cũng có thể dùng xe đạp để đi rất tốt.
Nhảy dây: Nhảy dây không những giúp bạn giảm mỡ đùi hiệu quả mà còn có tác dụng giảm cân, săn chắc cơ thể, nâng cao thể lực. Bạn nên nhảy dây hằng ngày hay ít nhất 3-4 lần/tuần. Đầu tiên chỉ cần nhảy chậm trong khoảng 10 phút. Cố bật cao hết khả năng để tiêu mỡ.
Quay lạiThành viên đăng nhập
Sản phẩm bán chạy
Viên Uống Giảm Cân Genie Max Diet Hàn Quốc Viên Uống Giảm Cân Genie Max Diet top 1 sản phẩm giảm cân mạnh kể cả cơ địa...
Viên giảm cân Baschi Quick Slimming Capsule cam chính hãng nhập khẩu từ Thái LanViên giảm cân Baschi Quick Slimming Capsule cam chính hãng nhập khẩu từ Thái Lan là...
Bộ kem trị nám Transino Nhật BảnBộ kem trị nám Transino Nhật Bản được chứng nhận ở Nhật là có hiệu quả...
Mận khô thải độc giảm cân - Beauty Fruit Detox PlumMận khô thải độc giảm cân - Beauty Fruit Detox Plum được chế biến 100% từ...
Bộ mỹ phẩm Hoàng Cung hồng 5 trong 1 đặc trị nám, tàn nhang và giúp trắng daBộ mỹ phẩm Hoàng Cung hồng 5 trong 1 đặc trị nám, tàn nhang và giúp trắng da...
Sữa rửa mặt dưỡng da, tái tạo, phục hồi da hư tổn Shiseido Aqualabel wash EX màu vàngSữa rửa mặt Shiseido Aqualabel wash EX màu vàng thấm sâu tẩy sạch bụi bẩn từ...
Serum collagen tươi Teana A1 xóa đường gân đỏ, chống dị ứng cho da nhạy cảmSerum collagen tươi Teana A1 giúp phục hồi làn da mỏng, khô, nổi mao mạch. Giải...
Serum Dưỡng Trắng Phục Hồi Da K Lady Care Bakuchiol RetinolSerum Dưỡng Trắng Phục Hồi Da K Lady Care Bakuchiol Retinol là dòng sản...
Kem dưỡng da lô hội AloinsKem dưỡng da lô hội Aloins là loại kem dưỡng thể có tác dụng chống lão hoá,...
Viên uống trắng da trị nám Transamin 500mg Nhật BảnViên uống trắng da trị nám Transamin 500mg Nhật Bản có tác dụng ức chế sự...
Cao hồng sâm chính phủ KGC Jung Kwan Jang Cao hồng sâm chính phủ KGC Jung Kwang Jang Hàn Quốc là giải pháp hỗ trợ sức...
Tẩy tế bào chết dưỡng trắng da toàn thân White ConcTẩy tế bào chết dưỡng trắng da toàn thân White Conc có tác dụng làm mềm...
