Loading...

5 nhóm thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất


Các nhà khoa học đã khám phá ra những chất có khả năng cải thiện trao đổi chất, giúp làm chậm quá trình lão hóa rất hiệu quả.

 Nghiên cứu tại trường Đại học Y khoa St.Louis tại Washington cho thấy, tiêu hóa nicotinamide mononucleotide (NMN) có tác động tích cực lên việc chống lão hóa ở sinh vật.
Chất này có trong rất nhiều loại trái cây, rau củ như bơ, bông cải xanh, cải bắpvà dưa chuột. Tuy không thể có đủ lượng NMN chỉ bằng cách ăn rau quả, nhưng các nhà khoa học cho rằng chúng sẽ có tác dụng tích cực chống lão hóa.
Do đó, đây cũng là lý do bạn nên bổ sung các thực phẩm này vào khẩu phần ăn uống của mình mỗi ngày.

1. Thực phẩm chứa NMN: Trong thí nghiệm, chuột uống nước chứa NMN ăn nhiều hơn nhưng tăng cân ít hơn các nhóm chuột bình thường. Để hấp thu được nhiều chất này, nên chọn các thực phẩm như cà chua, bơ, cải xanh, dưa leo…
2. Thực phẩm chứa vitamin B: NMN là một dẫn xuất của niacin, tức là vitamin B3. Tất cả vitamin B đều quan trọng cho việc cung cấp năng lượng, cải thiện trao đổi năng lượng trong tế bào.
Thực phẩm giàu niacin bao gồm nấm, đậu phộng, trà xanh…

3. Thực phẩm chứa carotenoid: Chất dinh dưỡng thực vật này có trong rau quả có màu cam, vàng như cam, bí ngô, cà rốt, ớt chuông vàng… có khả năng giúp tăng sức sống cho làn dan, ngăn chặn suy giảm collagen, giúp da trông trẻ trung.
Các loại rau trái nhiều chất chống oxy hóa khác quả mâm xôi, lựu chứa axit ellagic giúp chặn suy giảm collagen.
4. Thực phẩm chứa omega-3: Khi lão hóa, chứng sưng viêm cũng tăng cao hơn, và thực phẩm chứa omega-3 có thể ngăn chặn điều này. Chất béo này có trong hạnh nhân, các loại hạt, cá, dầu oliu…
5. Chế độ ăn Địa Trung Hải: Nghiên cứu cho thấy người ăn theo chế độ như người Địa Trung Hải có tỉ lệ suy giảm nhận thức thấp hơn khi lão hóa. Chế độ ăn này bao gồm ăn nhiều dầu oliu, rau, đậu, hạt, uống một lượng rượu có giới hạn.



Thành viên đăng nhập

borBR

Giỏ hàng

Hiện không có sản phẩm nào trong giỏ hàng
(Hướng dẫn mua hàng)
borBR

Hỗ trợ trực tuyến

borBR

Sản phẩm bán chạy

Nước nhỏ mắt Sancoba 5ml Nhật BảnNước nhỏ mắt Sancoba 5ml Nhật Bản

Nước nhỏ mắt Sancoba Nhật 5ml  với thành phần vitamin b12 giúp làm giảm...

Viên bổ sung Canxi + Vitamin D3Viên bổ sung Canxi + Vitamin D3

Viên bổ sung Canxi + Vitamin D3 giúp duy trì hệ xương và răng khỏe mạnh, phòng...

Bộ kem trị nám Transino Nhật BảnBộ kem trị nám Transino Nhật Bản

Bộ kem trị nám Transino Nhật Bản được chứng nhận ở Nhật là có hiệu quả...

Tảo Spirulina số 1 - Japan Algae No.1Tảo Spirulina số 1 - Japan Algae No.1

Tảo Spirulina số 1 - Japan Algae No.1 giúp bổ sung Vitamin, khoáng chất cần thiết cho...

Sâm Nhung Linh Chi Hàn QuốcSâm Nhung Linh Chi Hàn Quốc

Sâm Nhung Linh Chi Hàn Quốc giúp chống mệt mỏi, phục hồi sức khoẻ, thải...

Viên uống trắng da Beauty SkinViên uống trắng da Beauty Skin

Viên uống trắng da Beauty Skin được chiết xuất từ collagen và thành phần thiên...

Kiện Tỳ Hoàn (Kian Pee Wan)Kiện Tỳ Hoàn (Kian Pee Wan)

Kiện Tỳ Hoàn (Kian Pee Wan) giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh...

Viên uống trị nám TransinoViên uống trị nám Transino

Viên uống trị nám Transino là sản phẩm cực kỳ hiệu quả trong việc loại bỏ...

Orihiro Glucosamine 1500mgOrihiro Glucosamine 1500mg

Orihiro Glucosamine 1500mg có tác dụng ức chế và làm giảm quá trình thoái hoá...

EstroMax bổ sung nội tiết tố tự nhiên cho nữ giớiEstroMax bổ sung nội tiết tố tự nhiên cho nữ giới

EstroMax có thành phần giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên,...

Nước súc miệng Propolinse  Nhật Bản giảm mảng bám vàng răngNước súc miệng Propolinse Nhật Bản giảm mảng bám vàng răng

Nước súc miệng Nhật Bản Propolinse giúp tăng cường vệ sinh răng miệng, có tác...

Mặt nạ Gold Collagen HydrogelMặt nạ Gold Collagen Hydrogel

Mặt nạ Gold Collagen Hydrogel được phát triển dành riêng cho làn da mất nước và...

borBR