Những cách đơn giản để phòng ngừa nhiễm nấm

Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp bạn chống lại các nhiễm trùng, bao gồm cả nhiễm nấm. Chăm sóc sức khỏe là cách tốt nhất để đảm bảo rằng cơ thể bạn đang hoạt động tốt. Thực hiện các lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn cân bằng, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ và quản lý stress hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch.

Bổ sung thêm sữa chua vào chế độ ăn

Probiotics giúp cân bằng các vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hóa và hỗ trợ chống nhiễm nấm. Hãy lựa chọn các loại sữa chua chứa probiotic để tăng cường hệ miễn dịch. Dùng kháng sinh cũng có thể khiến cơ thể bạn dễ bị nhiễm nấm hơn, vì vậy hãy bổ sung thêm 1 hoặc 2 phần sữa chua giàu probiotic trong thời gian sử dụng kháng sinh.


Giữ cơ thể sạch sẽ và khô thoáng

Nhiệt độ cao mùa hè và mồ hôi tạo môi trường ẩm ướt thuận lợi để tình trạng nhiễm nấm phát triển. Vì vậy hãy cố gắng luôn giữ cho cơ thể được sạch sẽ và khô thoáng.

Lựa chọn đồ lót bằng cotton

Vì nấm phát triển trong môi trường ẩm ướt nên những loại vải thoáng và thấm mồ hôi có thể giúp ngăn ngừa nhiễm nấm. Hãy lựa chọn những loại đồ lót bằng cotton để bảo vệ bạn khỏi nhiễm nấm.

Không thụt rửa âm đạo

Nhiều người cho rằng thụt rửa âm đạo là cách tốt để đảm bảo vệ sinh song thực tế thì việc làm này còn tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và thậm chí còn khiến tình trạng nhiễm khuẩn lây lan rộng hơn. Các hóa chất có trong các sản phẩm thụt rửa âm đạo có thể làm mất cân bằng hệ vi khuẩn trong âm đạo, khiến chị em dễ nhiễm nấm hơn.

Giữ vệ sinh

Lưu ý vệ sinh sạch sẽ sau mỗi lần đi tiểu hoặc đại tiện để không làm lây nhiễm vi khuẩn từ hậu môn sang âm đạo.