Loading...

Dưỡng chất giúp tim khỏe


Các thói quen trong sinh hoạt và việc tiêu thụ dưỡng chất hằng ngày là các yếu tố cơ bản, quyết đinh đến sức khỏe của tim. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên chọn những loại thực phẩm và dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, tránh các loại quà vặt vì chúng có thể làm gia tăng quá trình tích lũy chất béo trong cơ thể. Để mang lại lợi ích thiết thực cho sức khỏe của tim, bạn nên tăng cường cung cấp vào cơ thể các loại dưỡng chất sau:

 

1. Dưỡng chất có lợi cho tim:

Axít béo omega-3 đã được chứng minh là nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, có tác dụng giúp giảm mức triglyceride, huyết áp, chứng xơ vữa động mạch và các vấn đề liên quan đến bệnh tim. Những loại axít béo có lợi này được phát hiện chứa nhiều trong các loại thực phẩm như cá dầu (cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ, cá trồng…), hạt lanh, trứng, thịt…

2. Chất chống oxy hóa:

Nghiên cứu cho thấy, chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tình trạng mạnh khỏe của cơ thể, giúp vận chuyển oxy tới các tế bào một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa còn giúp kích thích các hoạt động chuyển hóa của cơ thể, giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa calo có trong thực phẩm thành năng lượng, phục vụ cho các hoạt động hàng ngày.

Ngoài ra, chất chống oxy hóa còn giúp ngăn ngừa quá trình hình thành các mảng bám cholesterol trên thành động mạch, nhờ thế tránh được nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Theo các chuyên gia, chất chống oxy hóa không chỉ giúp tim khỏe mà còn có tác dụng chống lại các gốc tự do gây hại. Các loại thực phẩm giàu vitamin C, E, beta-caroteine và selen đều là những nguồn chứa chất chống oxy hóa tốt nhất.
 

3. Chất xơ hòa tan:

Chất xơ hòa tan là nguồn dưỡng chất có tác dụng tăng cường các hoạt động chuyển hóa của cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng tích lũy chất béo và cholesterol trong máu. Lúa mạch, gạo trắng, gạo nâu, bánh mì, chuối, quả anh đào, nho, cam, cà rốt, bông cải xanh và các loại đậu xanh là những nguồn dồi dào chất xơ hòa tan. Bên cạnh đó, để tăng cường sức khỏe của tim, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày các loại thực phẩm như cải bó xôi, sữa chua, dầu ôliu, các loại quả hạch, cà chua, cá, tỏi, hạt lanh và quả bơ.
 



Các bài viết khác
• Thực phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả ( 10:58:56 | Thứ 5, 30/08/2012 )
• Những ai không nên ăn tỏi? ( 10:47:11 | Thứ 5, 30/08/2012 )
• Quả trám trị viêm họng ( 10:04:17 | Thứ 7, 25/08/2012 )
• Bông cải xanh chống ung thư vú ( 09:49:55 | Thứ 5, 23/08/2012 )
• Thực phẩm cho người bệnh gút ( 09:31:46 | Thứ 5, 23/08/2012 )

Thành viên đăng nhập

borBR

Giỏ hàng

Hiện không có sản phẩm nào trong giỏ hàng
(Hướng dẫn mua hàng)
borBR

Hỗ trợ trực tuyến

borBR

Sản phẩm bán chạy

Kem trị nám Transino Whitening Essence EXKem trị nám Transino Whitening Essence EX

Kem trị nám Transino Whitening Essence EX hiệu quả trong việc loại bỏ các vết nám,...

Sét phấn nước Cao cấp tái sinh da The Saga Of Xiu Repair Ampouce Cushion 1 hộp chính kèm 2 lõiSét phấn nước Cao cấp tái sinh da The Saga Of Xiu Repair Ampouce Cushion 1 hộp chính kèm 2 lõi

Sét phấn nước Cao cấp tái sinh da The Saga Of Xiu Repair Ampouce Cushion với một...

Viên uống hỗ trợ điều trị Gout Gyroric Samil  Hàn QuốcViên uống hỗ trợ điều trị Gout Gyroric Samil Hàn Quốc

Viên uống hỗ trợ điều trị Gout Gyroric Samil Hàn Quốc chứa Allopurinol 100mg...

Gold Standard 100% CaseinGold Standard 100% Casein

Gold Standard 100% Casein là một sản phẩm casein protein chất lượng cao, chứa loại...

Chai xịt chống xuất tinh sớm Procomil SprayChai xịt chống xuất tinh sớm Procomil Spray

Procomil Spray - Chai xịt chống xuất tinh sớm, giúp làm tình lâu hơn, đem lại tự...

Viên uống giảm cân tan mỡ DHC Lean Body MassViên uống giảm cân tan mỡ DHC Lean Body Mass

Viên uống giảm cân tan mỡ DHC Lean Body Mass chứa 100% thành phần thảo dược tự...

Viên uống nhuận tràng giảm táo bón Kokando Byurakku của NhậtViên uống nhuận tràng giảm táo bón Kokando Byurakku của Nhật

Viên uống nhuận tràng giảm táo bón Kokando Byurakku của Nhật giúp bạn dễ dàng...

Kẹo dẻo L'il Critters Gummy Vites Multi–Vitamin & Mineral FormulaKẹo dẻo L'il Critters Gummy Vites Multi–Vitamin & Mineral Formula

Kẹo dẻo L'il Critters Gummy Vites Multi–Vitamin & Mineral Formula hoàn toàn không...

Siro Pediakid Appetit Tonus dành cho bé biếng ăn của PhápSiro Pediakid Appetit Tonus dành cho bé biếng ăn của Pháp

Siro Pediakid Appetit Tonus của Pháp dùng cho trẻ biếng ăn, kém ăn trong thời gian...

Kem Dưỡng da chống lão hoá Shiseido Aqualabel Special Gel Cream Oil In nhãn vàngKem Dưỡng da chống lão hoá Shiseido Aqualabel Special Gel Cream Oil In nhãn vàng

Kem dưỡng da chống lão hoá Aqualabel Special Gel Cream Oil in nhãn vàng là dòng sản...

Nước giấm lựu hữu cơ Hãng DeaSang Hàn Quốc Nước giấm lựu hữu cơ Hãng DeaSang Hàn Quốc

Nước Giấm Lựu Hữu Cơ Daesang Hàn Quốc là nước ép được lên men từ quả...

Tinh chất hàu tươi Orihiro - Tăng cường sức khỏe sinh lý namTinh chất hàu tươi Orihiro - Tăng cường sức khỏe sinh lý nam

Tinh chất hàu tươi Orihiro có tác dụng tăng cường sinh lý nam giới, tăng số...

borBR