Món ăn bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai

Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu 5 món ăn nhận được nhiều like nhất để các mẹ bầu tham khảo cũng như tích lũy thêm bí quyết bổ sung dinh dưỡng cho mình.

Gà nhồi xôi - Món ăn hoàn hảo về dinh dưỡng cho bà bầu
 

Gà nhồi xôi
 

Gà nhồi xôi cuốn hút bà bầu bởi da gà giòn ngon, xôi dẻo và đậm hương vị gà. Món ăn này tuy làm không khó nhưng đòi hỏi bạn thật khéo léo để xôi không bị bục ra ngoài. Là món ăn cung cấp đạm và protein nhiều nên các mẹ chỉ ăn 1-2 bữa 1 tuần nhé!

Điều đặc biệt của gà nhồi xôi đút lò là vị ngọt của hạt xôi quện trong vị thơm và béo ngậy của thịt gà. Đây là món ăn phù hợp để bồi bổ giúp mẹ bầu hồi phục sức khỏe sau một thời gian ốm nghén. Món ăn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và có thể ăn thay cơm vào bữa chính.

Món ăn này có thể khắc phục tình trạng suy dinh dưỡng do thiếu protein của mẹ bầu sau khi kết thúc giai đoạn ốm nghén. Đây là món ăn thật hoàn hảo về dinh dưỡng, giúp kiện tì với hương vị thơm ngon. Trong đó, thịt gà lành tính, giàu đạm, có 25% lượng protein, rất tốt cho phụ nữ mang thai. Các loại rau củ trong món ăn giúp cho đỡ ngấy và có tác dụng dễ tiêu hóa. Gạo nếp làm mạnh phổi, khỏe tỳ, chữa chứng hư hàn, đại tiểu lỏng, ra mồ hôi trộm, giải độc. Gạo nếp có tính ấm nên rất thích hợp ăn trong những ngày giá rét.

Món ốc luộc ngon tuyệt cho chị em bầu bí!
 

Món ốc luộc là món khoái khẩu của rất nhiều chị em chúng mình, nhiều ý kiến cho rằng khi mang bầu nên hạn chế ăn ốc, nếu ăn nhiều khi sinh ra baby sẽ nhiều rớt dãi, điều này hoàn toàn sai các mẹ ạ. Ăn ốc rất tốt, nhiều canxi và quan trọng và món này có thể "giải nghén" cho bà bầu nào nghén nặng đấy.

Cháo hải sản đặc biệt tốt cho bà bầu
 

Hải sản giàu axit béo omega 3, protein, sắt, canxi, rất hữu ích cho thực đơn dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai. Nghêu, Sò, Hàu,… có tác dụng hoạt tràng thông khí, làm mát gan, giải độc. Đặc biệt, khi mang thai bà bầu phải ăn thường xuyên vì cháo hải sản bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho bà bầu và có tác dụng giải cảm rất tốt.

Vào thời điểm giao mùa sang thu, bà bầu thường dễ mắc cảm cúm. Lúc này, cháo hải sản là một lựa chọn hoàn hảo vì cháo hải sản bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho bà bầu lại vừa giúp thoát khỏi những bệnh cảm cúm thường gặp không phải tốn tiền đi bác sĩ.

Điều trị phù thũng khi mang thai bằng món thịt vịt xào cải trắng
 

Nước dùng ngon, thanh đạm và rất hợp khẩu vị. Thịt vịt chứa các thành phần protein, chất béo, đường, vitamin B1, vitamine B2, và canxi, natri, clo, sắt… Có công hiệu bổ âm dương, dạ dày, lợi thủy, tiêu phù thũng cho các mẹ bầu.

Để mẹ khỏe, con khỏe và thông minh bà bầu nào cũng tích cực ăn uống thật nhiều chất bổ dưỡng trong suốt thai kỳ.

Cháo cá chép bồi bổ sức khỏe cho bà bầu
 

Cá chép đem hầm với gạo nếp, hạt đậu đỏ hay nấu chung với hành nghệ đều có tác dụng an thai cho bà bầu. Ngoài ra nó còn tác dụng chống chứng phù, bổ khí huyết, ôn tỳ vị, trừ mệt mỏi, thiếu máu, lợi sữa. Để món cháo cá thơm ngon, không bị tanh khi ăn, các mẹ bầu thử nấu cháo cá với đậu xanh nhé.

Theo webphunu