Loading...

Uống trà xanh giảm buồn chán


Những thói quen nhỏ nếu duy trì mỗi ngày thì có thể tác động tích cực đến sức khỏe bạn. Dưới đây là một số thói quen phụ nữ nên thực hiện trong ngày, theo Prevention.


Uống trà xanh
. Hãy tập thói quen uống bốn tách trà xanh trở lên mỗi ngày, bởi trà xanh sẽ giúp phụ nữ giảm 44% nguy cơ buồn chán. Trà xanh chứa axit amin giúp cơ thể phóng thích chất serotonin mang lại cảm giác phấn chấn.
 
Ăn nhiều rau quả tốt cho sức khỏe

Ăn rau quả. Chọn thực phẩm trong ngày là rau quả tươi, kết hợp với cá và ngũ cốc. Giới hạn thực phẩm chiên, xào, có đường hoặc đã qua chế biến. Phụ nữ ăn ít loại thực phẩm chiên, xào sẽ giảm trầm cảm, theo một nghiên cứu của Úc.

Đi bộ. Hormone endorphin được phóng thích khi cơ thể vận động sẽ là liều thuốc tốt cho tâm trạng. Đi bộ 20 phút sẽ mang lại tinh thần phấn chấn lên đến 12 giờ.

Bổ sung chất sắt. Hãy bảo đảm cơ thể có 18 mg chất sắt nếu bạn đang trong giai đoạn tiền mãn kinh. Prevention dẫn một nghiên cứu cho biết, các binh lính nữ được bổ sung chất sắt có điểm kiểm tra tâm trạng tốt hơn.
 
Theo Thanhnien



Các bài viết khác
• Lại nói thực phẩm kị nhau ( 02:53:07 | Thứ 6, 22/03/2013 )
• Tránh loãng xương ( 10:43:54 | Thứ 4, 20/03/2013 )
• Phòng chống thoái hóa cột sống cổ ( 10:30:03 | Thứ 4, 13/03/2013 )
• Những thực phẩm giúp dễ ngủ ( 10:12:03 | Thứ 5, 28/02/2013 )
• “Xua” bệnh bằng… thực phẩm ( 12:04:04 | Thứ 4, 27/02/2013 )
• 7 thói quen giúp bạn ngủ ngon ( 10:46:04 | Thứ 4, 27/02/2013 )

Thành viên đăng nhập

borBR

Giỏ hàng

Hiện không có sản phẩm nào trong giỏ hàng
(Hướng dẫn mua hàng)
borBR

Hỗ trợ trực tuyến

borBR

Sản phẩm bán chạy

Gold Standard 100% CaseinGold Standard 100% Casein

Gold Standard 100% Casein là một sản phẩm casein protein chất lượng cao, chứa loại...

Kem dưỡng ẩm trắng da Kose Wrinkle Care Grace One Nhật BảnKem dưỡng ẩm trắng da Kose Wrinkle Care Grace One Nhật Bản

Kem dưỡng da Kose Wrinkle Care Grace One là một sản phẩm dưỡng lý tưởng đến...

Viên uống giải rượu DHC Nhật BảnViên uống giải rượu DHC Nhật Bản

Viên uống giải rượu DHC Nhật Bản với thành phần Curcuminoids chiết xuất từ...

Viên Uống Giảm Cân Genie Max Diet Hàn Quốc Viên Uống Giảm Cân Genie Max Diet Hàn Quốc

Viên Uống Giảm Cân Genie Max Diet top 1 sản phẩm giảm cân mạnh kể cả cơ địa...

L-CarnitineL-Carnitine

L-Carnitine là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa...

Creatine DriveCreatine Drive

Creatine Drive cung cấp lượng creatine monohydrate tinh khiết giúp cho sức co bóp...

Trà Ngũ Diệp Sâm nay đối tên là Trà Cỏ Thần KỳTrà Ngũ Diệp Sâm nay đối tên là Trà Cỏ Thần Kỳ

Trà Ngũ Diệp Sâm nay đối tên là Trà Cỏ Thần Kỳ được sản xuất 100% từ...

Chai xịt chống xuất tinh sớm Procomil SprayChai xịt chống xuất tinh sớm Procomil Spray

Procomil Spray - Chai xịt chống xuất tinh sớm, giúp làm tình lâu hơn, đem lại tự...

Cao Hồng Sâm Đông Trùng Hạ Thảo 365 Hàn QuốcCao Hồng Sâm Đông Trùng Hạ Thảo 365 Hàn Quốc

Cao hồng sâm đông trùng hạ thảo Hàn Quốc là sản phẩm được kết hợp một...

Viên uống giảm cân tan mỡ DHC Lean Body MassViên uống giảm cân tan mỡ DHC Lean Body Mass

Viên uống giảm cân tan mỡ DHC Lean Body Mass chứa 100% thành phần thảo dược tự...

Viên uống tăng cường sinh lý Max For Man Hàn QuốcViên uống tăng cường sinh lý Max For Man Hàn Quốc

Viên uống tăng cường sinh lý Max For Man Hàn Quốc là giải pháp chuyên biệt...

Nước uống trắng da Shiseido Pure WhiteNước uống trắng da Shiseido Pure White

Nước uống trắng da Shiseido Pure White là dòng sản phẩm giúp làn da tăng cường...

borBR