giảm cân nhanh nhờ đậu xanh và đu đủ

Để cho thực đơn giảm cân của bạn không nhàm chán, nghèo lương thực hãy bổ xung những món ăn thú vị sau vào thực đơn ăn kiêng giảm béo của mình nhé. Đậu xanh có chứa tinh bột và chất xơ giúp hòa tan chất béo và loại chúng ra khỏi cơ thể. do đó ăn đậu xanh sẽ giúp bạn giảm câ béo hiệu quả.

Hãy lựa chọn những quả đu đủ chín, có màu vàng hoặc da cam sẽ tốt hơn cho việc giảm cân. Một lợi thế cho việc ăn đu đủ, đó là bạn sẽ bớt thèm các thực phẩm giàu calo, giúp bạn giảm cân một cách thuận lợi hơn.

Gỏi đu đủ tai heo
Nguyên liệu: 1 quả đu đủ, 1 củ cà rốt, 1 quả dưa leo, 100g tai heo, Rau mùi, rau răm, húng quế, Các loại gia vị.

giảm cân an toàn

Thực hiện:

Đu đủ gọt vỏ, sau đó nạo thành sợi, ngâm với nước muối.

Tai heo luộc chín, để nguội rồi thái mỏng.

Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi thái thành sợi nhỏ.

Dưa leo cũng tương tự rửa sạch, bỏ ruột rồi cắt mỏng.

Ớt, tỏi cắt nhỏ, bỏ vào nước mắm với đường và bột ngọt, vắt nửa quả chanh vào, làm cho hỗn hợp nước mắm thật ngon, để cho mùi vị của món gỏi tuyệt vời hơn.

Tiếp theo, cho đu đủ, cà rốt và dưa leo đã rửa sạch vào thau, trộn đều. Tiếp đến cho tai heo và phần nước mắm đã pha sẵn vào trộn tiếp. Cuối cùng nếm cho vừa ăn, nếu cảm thấy nhạt cho thêm chút muối. Cắt rau mùi, rau răm, húng quế bỏ vào. Nếu thích đậu phộng, bạn có thể bỏ vào để thêm vị giòn béo cho món gỏi đu đủ tai heo.

Chè đậu xanh hạt sen
Món chè theo bí quyết của người Huê, không chỉ thơm mát, thanh nhiệt cơ thể, giảm cân mà còn trị mất ngủ rất hay.

Chuẩn bị : 100g đậu xanh bóc vỏ,50g hạt sen, đường cát ( tốt nhầt là đường dành cho ngừoi béo phì) , 1 ống vali

giảm cân an toàn

Cách làm :

Đậu xanh, hạt sen cho vào nước ngâm nỏ,và mềm. Dùng tay vò cho sạch bụi và sạn.

Bắt nồi nước lên, cho đậu xanh vào náu cho chín.

Cho tiếp hạt sen vào nâu cho mềm.

Đên khi đậu xanh và hạt sen chín đều, cho đường vào vừa ăn rồi tắt bếp.

Với cách nấu món ăn thanh nhiệt giúp giảm cân hiệu quả từ đậu xanh thật đơn giản, dễ ăn, mà lại còn tốt cho sức khỏe. Nếu bạn có thời gian hãy xuống bếp nấu những món ăn từ đậu xanh để cả gia đình thật vui vẻ và khỏe mạnh.

Đã thử ăn kiêng rồi mà vẫn thấy không giảm cân, hoặc tiến độ chậm làm bạn khó chịu, buồn chán, bạn có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân Kem massage tan mỡ Mince Line là loại kem được nghiên cứu có tác động chuyên biệt, nhằm cải thiện và làm cho vùng bụng dưới tinh tế, sắc xảo hơn với sự giải phóng mỡ thừa liên tục và cho phép kéo dài hoạt động của nó sau khi sử dụng.