Loading...
Tin bài nổi bật
Tin bài nổi bật
Các bài thuốc từ lá bàng và cách dùng lá bàng
Hạt óc chó - Hồ đào nhục trị đau lưng
Mách bạn cách thải độc cho da đơn giản
Thủ phạm gây viêm “vùng kín” và cách trị
Hoa sen chống lão hóa, đẹp da, mượt tóc
Bài thuốc kinh nghiệm trị ho mùa thu đông
Quả ổi và lợi ích ít biết với bà bầu
20 cặp món ăn kị nhau - ai cũng phải biết
Một số bài thuốc trị thủy đậu
10 bài thuốc phòng trị cảm lạnh
Nước vỏ bưởi trị gan nhiễm mỡ
Nhiều bệnh nhân ung thư bỏ qua thứ lá thần dược cực kỳ rẻ tiền này
Công dụng điều trị bệnh tuyệt vời của quả mướp
Các biện pháp kiểm soát xuất tinh sớm
5 bài thuốc đơn giản và rẻ tiền điều trị bệnh sỏi thận và sỏi mật
Thực phẩm chức năng là gì ? 
10 thực phẩm tuyệt hảo cho mái tóc chắc khoẻ
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn phát triển các tế bào mạnh mẽ hơn và cơ thể sẽ luôn luôn khoẻ mạnh, đặc biệt là tóc và móng tay. Một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ protein, kẽm, sắt sẽ tạo ra sự khác biệt cho mái tóc của bạn.
1. Cá hồi
Bạn yêu cá hồi về hương vị của nó, nhưng bạn sẽ còn ưa thích món ăn này hơn bởi chúng mang một lượng dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là axit béo omega-3 cần thiết để hỗ trợ sức khoẻ da đầu. Sự thiếu hụt có thể dẫn đến việc khô da đầu và do đó tóc dễ dàng bị rụng hơn, quả là một thảm hoạ đối với chị em phụ nữ chúng ta.
2. Đậu
Đậu đóng một vai trì quan trọng trong chế độ ăn uống cho mái tóc chắc khoẻ. Chúng không chỉ mang một lượng protein dồi dào để sở hữu một mái tóc dày, mà còn sở hữu cả sắt, kẽm và biotin. Lượng biotin thiếu hụt có thể gây tóc dễ gãy, nghiêm trọng chẳng kém việc rụng tóc.
3. Ngũ cốc
Bánh mì đen, gạo nâu là những ngũ cốc giàu dinh dưỡng, nguồn cung cấp kẽm, sắt và vitamin B vô cùng dồi dào, những dưỡng chất quan trọng cho một mái tóc chắc khoẻ và mềm mượt.
4. Gia cầm
Nếu không cung cấp đầy đủ protein hoặc lượng protein thấp, tóc bạn sẽ rất yếu, dễ gãy, trong khi quá nhiều protein sẽ dẫn đến việc mất màu tóc. Vì vậy cung cấp 1 lượng thịt gia cầm vừa đủ sẽ giúp bạn thu nạp đạm đủ cho cơ thể mà chẳng lo ảnh hưởng đến cân nặng của bản thân.
5. Trứng
Trứng cực kỳ tốt cho tóc của bạn. Nếu bạn sợ ăn thịt hay ăn kiêng, thì trứng - với lượng protein, biotin và vitamin B12 cao đều quan trọng cho da và tóc của bạn, hiệu quả 2 trong 1. Quả là một thực phẩm tuyệt vời.
6. Cà rốt
Thỏ có một bộ lông đẹp, và thức ăn khoái khẩu của chúng là cà rốt. Cà rốt giàu vitamin A, một loại vitamin giúp da dầu khoẻ mạnh và sở hữu một đôi mắt sáng, "lợi cả đôi đường".
7. Rau xanh
Rau bina, bông cải xanh và củ cải đều là những loại rau xanh cung cấp đầy đủ vitamin A và C cho bạn, chúng giúp cơ thể tiết ra chất dầu đủ để nuôi dưỡng cho tóc chắc khoẻ và bóng mượt. Điều này chưa chắc các bạn đã biết, phải không?
8. Sữa ít béo
Các sản phẩm làm từ sữa ít béo như sữa tách kem và sữa chua sẽ tốt cho tóc, chúng mang 1 nguồn canxi dồi dào và 1 lượng protein tuyệt hảo, những chất cần thiết cho mái tóc khoẻ mạnh.
9. Các loại hạt
Hạt điều, lạc,... cung cấp selen, một khoáng chất quan trọng đối với sức khoẻ da đầu của bạn. Quả óc chó chứa alpha-linolenic axit, axit béo omega-3. Mỗi khi thèm ăn vặt, hạt điều, quả hạnh nhân sẽ là lựa chọn hoàn hảo, tránh khỏi việc thiếu hụt kẽm gây ra rụng tóc.
10. Hàu
Đây chắc hẳn là 1 ngạc nhiên, bởi hàu thường được nói đến để kích thích sự "ham muốn" chứ không phải là 1 chất tốt cho tóc của bạn. Tuy nhiên, hàu mang chất kẽm khá cao, một thành phần bổ sung cho mái tóc của bạn thêm mạnh mẽ.
Vân Anh
Theo Xinh xinh
Quay lạiCác bài viết khác
• Cách chăm sóc da của bạn đúng hay sai? ( 03:59:48 | Thứ 4, 20/07/2011 )
• Tẩy da - Đẹp và hại thế nào? ( 03:16:31 | Thứ 2, 18/07/2011 )
• Thiếu nữ nên ăn gì để có bộ ngực đẹp? ( 04:39:12 | Thứ 7, 16/07/2011 )
• 4 loại rau “vô địch” về giảm cân ( 11:49:21 | Thứ 6, 15/07/2011 )
• 21 thực phẩm giảm cân được thế giới công nhận ( 11:43:38 | Thứ 6, 15/07/2011 )
• Những "thần dược" tẩy da chết tuyệt vời từ thiên nhiên ( 12:20:08 | Thứ 5, 14/07/2011 )
• Cách chăm sóc da cho tuổi mới lớn ( 12:12:53 | Thứ 5, 14/07/2011 )
• 8 “thủ phạm” gây nám da ( 10:20:16 | Thứ 3, 12/07/2011 )
• Bí quyết gội đầu ngừa rụng tóc ( 05:59:38 | Thứ 3, 12/07/2011 )
• Cách khử mùi hôi nách ( 05:51:52 | Thứ 3, 12/07/2011 )
Thành viên đăng nhập
Thành viên đăng nhập
Sản phẩm bán chạy
Sản phẩm bán chạy
Viên Uống Giảm Cân Genie Max Diet Hàn Quốc Viên Uống Giảm Cân Genie Max Diet top 1 sản phẩm giảm cân mạnh kể cả cơ địa...
Kem dưỡng ẩm trắng da Kose Wrinkle Care Grace One Nhật BảnKem dưỡng da Kose Wrinkle Care Grace One là một sản phẩm dưỡng lý tưởng đến...
L-CarnitineL-Carnitine là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa...
Sữa rửa mặt Hồng Sâm Korea Red GinsengSữa rửa mặt Hồng Sâm Korea Red Ginseng có tác dụng loại bỏ những chất bẩn,...
Sữa rửa mặt Shiseido Aqualabel milky mousse foam màu đỏSữa rửa mặt Shiseido Aqualabel milky mousse foam màu đỏ là dòng sữa rửa mặt...
Tinh chất trắng da Bergamo White Vita Luminant EssenceTinh Chất Dưỡng Trắng Bergamo White Vita Luminant Essence với công thức chứa tinh...
Cao hồng sâm 365 chính hãng của Hàn QuốcCao hồng sâm 365 chính hãng của Hàn Quốc hỗ trợ tăng cường sức khỏe, giúp...
Tinh chất giúp trẻ hóa cấp tốc Inno GialuronTinh chất giúp trẻ hóa da cấp tốc Inno Gialuron của Nga giúp sản sinh collagen có...
Serum tế bào gốc Eldas Aura dưỡng trắng da chống lão hóaSerum tế bào gốc Eldas Aura bổ sung lượng collagen Peptide kết hợp với bột...
Tinh nghệ Nano Curcuma D’Or Natinfran củaPhápNghệ Curcuma d’Or NatinFran có hàm lượng curcumin đậm đặc nhưng khả năng hấp...
Viên uống giảm mỡ đùi DHCViên uống giảm mỡ đùi DHC được chiết xuất 100% từ thành phần thảo dược...
Viên uống trị nám Transino 240 viênViên uống trị nám Transino là sản phẩm cực kỳ hiệu quả trong việc loại bỏ...
