Tin bài nổi bật

5 bí kíp “giảm cân không cần nghĩ”

1. Uống 1 cốc nước
Uống 1 cốc nước đầy trước mỗi bữa ăn hoặc khi có cảm giác đói bụng.
2. Ăn chậm, nhai kĩ
Phải mất ít nhất 15 phút dạ dày mới có thể truyền đi các tín hiệu “no bụng” tới não bộ. Chính vì thế, bạn ăn càng chậm, nhai càng kĩ thì lượng thức ăn tiêu tốn sẽ càng ít đi và kịp với thời điểm đã no bụng rồi.
3. Giảm từ từ lượng thức ăn
Hãy giảm từ từ lượng cơm và thức ăn bạn nạp vào cơ thể trong mỗi bữa. Chẳng hạn, cũng là 2 muôi cơm nhưng thay vì đầy sẽ là 2 muôi vơi hoặc sau khi xới xong, hớt lại một ít cơm phía trên trả lại nồi. Với thức ăn, gắp ít một và nên nhớ “gắp đến đâu ăn hết đến đó rồi mới gắp thứ khác bỏ vào bát”. Thêm nữa, hãy tạo cho mình thói quen gắp vài lần rau rồi mới gắp 1 miếng thịt...
4. Không vừa làm việc vừa ăn
Để những tín hiệu “no bụng” được nhanh chóng truyền tới não bộ, hãy tập trung trong khi ăn. Bên bàn ăn, hãy gác lại mọi công việc trong ngày, tránh xa tivi và nhai thật chậm từng miếng, từng miếng một để thưởng thức hương vị của thức ăn.
5. Chọn bát “búp bê” và có màu xanh da trời
Để “đánh lừa” bản thân, hãy ăn trong những chiếc bát nhỏ. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hãy chọn bát màu xanh da trời vì màu xanh da trời khiến cảm giác ngon miệng của bị mất đi so với các màu sắc khác.
Theo Topsante
Thành viên đăng nhập

Sản phẩm bán chạy
Viên Uống Giảm Cân Genie Max Diet top 1 sản phẩm giảm cân mạnh kể cả cơ địa...
Viên giảm cân Baschi Quick Slimming Capsule cam chính hãng nhập khẩu từ Thái Lan là...
Bộ kem trị nám Transino Nhật Bản được chứng nhận ở Nhật là có hiệu quả...
Mận khô thải độc giảm cân - Beauty Fruit Detox Plum được chế biến 100% từ...
Bộ mỹ phẩm Hoàng Cung hồng 5 trong 1 đặc trị nám, tàn nhang và giúp trắng da...
Kem đặc trị nám tàn nhang Kobayashi Keshimin ngăn chặn sự hình thành của hắc tố...
Kem tan mỡ Esteny Body Hot Massage Gel Nhật Bản chứa tinh dầu cam, sáp ong tự nhiên...
Nước uống Shiseido The Collagen thích hợp cho phụ nữ từ 25 - 40 tuổi, giúp bổ...
Giảm Cân Sờn Lỳ Body Plus được chiết xuất từ các dược liệu thiên nhiên...
Viên trắng da trị nám Vita White Plus C.E.B2 được sản xuất theo tiêu chuẩn chất...
Viên uống giảm cân OZ SLIM được điều chế theo nguyên lý đốt cháy lượng...
L-Carnitine là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa...

Loading...
Quay lại