Loading...

Cách hay chị em nên biết để loại bỏ chất béo


Vào mùa đông, nhiệt độ thấp nên không có nhiều cơ hội để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể như mùa hè. Vậy thì hãy chọn cách tiêu hao mỡ nhờ thực phẩm.

 

Thời tiết mùa đông lạnh, cảm giác thèm ăn tăng, hơn nữa lại lười vận động, không ít người béo lên. Các chuyên gia dinh dưỡng kiến nghị, ngoài việc duy trì hoạt động thể dục thể thao đều đặn, cũng có thể lựa chọn một số loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo, ngăn ngừa tình trạng béo lên.

1. Các loại hạt


Dầu các loại hạt có chứa axit béo không bão hòa, có thể cải thiện thyroxine, thúc đẩy đốt cháy chất béo, cải thiện chứng táo bón. Thực phẩm loại này gồm hạnh nhân, hạt bí và hạt đậu macadami…

Cách hay chị em nên biết để loại bỏ chất béo 1
Cafeine có thể ức chế sự hình thành enzym tổng hợp axit béo khiến chất béo không dễ tích tụ. Ảnh minh họa

2. Gia vị

Trong các bữa ăn nếu cho thêm khoảng 5gram gia vị vào cơm hoặc mỳ, có thể kích thích dây thần kinh giao cảm, đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể nóng lên, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Các loại gia vị có tác dụng này bao gồm hạt tiêu, bột cà ri giàu thành phần curcumin cũng như mù tạt chứa nhiều axit béo chuỗi ngắn có thể thúc đẩy sự trao đổi chất. Ngoài ra, các loại rau có vị kích thích như cần tây, tỏi tây và hành tây… cũng có tác dụng tương tự.

3. Thực phẩm màu đen

Các thực phẩm màu đen như đậu đen, mè đen, rong biển, tảo bẹ, nấm hương đều có các thành phần khác nhau giúp đốt cháy chất béo. Điểm chung là hàm lượng carbohydrates và tinh bột của các loại thực phẩm này thấp, chất xơ lại cao, nên có thể tăng cảm giác no lại giúp nhu động dạ dày, ruột, giúp tiêu hóa và nhuận tràng.

4. Cafeine

Cafeine có thể kích thích thần kinh giao cảm, cải thiện chức năng tuyến giáp và ức chế sự hình thành enzym tổng hợp axit béo, khiến chất béo không dễ tích tụ hoặc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Thực phẩm loại này bao gồm cà phê, ca cao và trà xanh.
 
Theo Xinhxhinh



Các bài viết khác
• “Nhận mặt” bệnh đau mắt dị ứng ( 11:33:07 | Thứ 4, 28/11/2012 )
• Ðoán bệnh qua làn da ( 11:01:45 | Thứ 4, 28/11/2012 )
• Bài thuốc trị đau thắt lưng ( 03:23:01 | Thứ 3, 27/11/2012 )
• Tác hại của tập thể dục quá nhiều ( 10:54:04 | Thứ 2, 26/11/2012 )
• Ngăn ngừa chứng mỏi mắt ( 11:49:08 | Thứ 6, 23/11/2012 )
• Hạ nhiệt cơn say ( 11:31:05 | Thứ 4, 21/11/2012 )
• Người gầy nên ăn uống thế nào? ( 03:54:43 | Thứ 3, 20/11/2012 )

Thành viên đăng nhập

borBR

Giỏ hàng

Hiện không có sản phẩm nào trong giỏ hàng
(Hướng dẫn mua hàng)
borBR

Hỗ trợ trực tuyến

borBR

Sản phẩm bán chạy

Gold Standard 100% CaseinGold Standard 100% Casein

Gold Standard 100% Casein là một sản phẩm casein protein chất lượng cao, chứa loại...

Kem dưỡng ẩm trắng da Kose Wrinkle Care Grace One Nhật BảnKem dưỡng ẩm trắng da Kose Wrinkle Care Grace One Nhật Bản

Kem dưỡng da Kose Wrinkle Care Grace One là một sản phẩm dưỡng lý tưởng đến...

Viên uống giải rượu DHC Nhật BảnViên uống giải rượu DHC Nhật Bản

Viên uống giải rượu DHC Nhật Bản với thành phần Curcuminoids chiết xuất từ...

Viên Uống Giảm Cân Genie Max Diet Hàn Quốc Viên Uống Giảm Cân Genie Max Diet Hàn Quốc

Viên Uống Giảm Cân Genie Max Diet top 1 sản phẩm giảm cân mạnh kể cả cơ địa...

L-CarnitineL-Carnitine

L-Carnitine là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa...

Creatine DriveCreatine Drive

Creatine Drive cung cấp lượng creatine monohydrate tinh khiết giúp cho sức co bóp...

Trà Ngũ Diệp Sâm nay đối tên là Trà Cỏ Thần KỳTrà Ngũ Diệp Sâm nay đối tên là Trà Cỏ Thần Kỳ

Trà Ngũ Diệp Sâm nay đối tên là Trà Cỏ Thần Kỳ được sản xuất 100% từ...

Chai xịt chống xuất tinh sớm Procomil SprayChai xịt chống xuất tinh sớm Procomil Spray

Procomil Spray - Chai xịt chống xuất tinh sớm, giúp làm tình lâu hơn, đem lại tự...

Viên uống tăng cường sinh lý Max For Man Hàn QuốcViên uống tăng cường sinh lý Max For Man Hàn Quốc

Viên uống tăng cường sinh lý Max For Man Hàn Quốc là giải pháp chuyên biệt...

Nước uống trắng da Shiseido Pure WhiteNước uống trắng da Shiseido Pure White

Nước uống trắng da Shiseido Pure White là dòng sản phẩm giúp làn da tăng cường...

Viên uống trắng da trị nám Transamin 500mg Nhật BảnViên uống trắng da trị nám Transamin 500mg Nhật Bản

Viên uống trắng da trị nám Transamin 500mg Nhật Bản có tác dụng ức chế sự...

Viên uống hỗ trợ trắng da trị nám Cinal C Nhật BảnViên uống hỗ trợ trắng da trị nám Cinal C Nhật Bản

Viên uống hỗ trợ trắng da trị nám Cinal C Nhật Bản là sự kết hợp giữa...

borBR