Loading...
Tin bài nổi bật
Các bài thuốc từ lá bàng và cách dùng lá bàng
Hạt óc chó - Hồ đào nhục trị đau lưng
Mách bạn cách thải độc cho da đơn giản
Thủ phạm gây viêm “vùng kín” và cách trị
Hoa sen chống lão hóa, đẹp da, mượt tóc
Bài thuốc kinh nghiệm trị ho mùa thu đông
Quả ổi và lợi ích ít biết với bà bầu
20 cặp món ăn kị nhau - ai cũng phải biết
Một số bài thuốc trị thủy đậu
10 bài thuốc phòng trị cảm lạnh
Nước vỏ bưởi trị gan nhiễm mỡ
Nhiều bệnh nhân ung thư bỏ qua thứ lá thần dược cực kỳ rẻ tiền này
Công dụng điều trị bệnh tuyệt vời của quả mướp
Các biện pháp kiểm soát xuất tinh sớm
5 bài thuốc đơn giản và rẻ tiền điều trị bệnh sỏi thận và sỏi mật
Thực phẩm chức năng là gì ? 
Mẹo giảm cân cho phụ nữ bận rộn
Ăn sáng
Bữa sáng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Bữa sáng giúp chống lại cơn đói sau một giấc ngủ dài đồng thời cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể chất. Thậm chí nếu bạn không có thời gian để nấu bữa ăn sáng, hãy thử lựa chọn đơn giản và bổ dưỡng như sinh tố trái cây với sữa chua ít béo hoặc ngũ cốc không đường. Hoặc đơn giản hơn như một vài mẩu bánh mì hoặc một thanh pho mát ít chất béo cũng giúp cho bạn đủ no và tràn đầy sinh lực cho đến giờ ăn trưa.
Cắt giảm khẩu phần
Giảm lượng thức ăn trong mỗi bữa là một cách dễ dàng để giảm cân. Chia sẻ đồ ăn với bạn đồng nghiệp hay bỏ qua món tráng miệng, ăn chậm nhai kỹ và chia thành nhiều bữa nhỏ là những cách giúp bạn "giữ dáng" hiệu quả nhất.
Tăng cường tập luyện
Tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để giảm cân. Các phụ nữ bận rộn thường không có thời gian để tới phòng tập thể dục. Nhưng có rất nhiều lựa chọn khác thuận tiện đáp ứng các mục tiêu tập luyện hàng ngày của bạn.
Tuy hiệu quả không tức thời như các bài luyện tập 1 giờ trong phòng tập, nhưng cũng chẳng thể phủ nhận được lợi ích mà các bài tập ngắn đem lại cho chúng ta. Bạn nên dành 10 phút để tập thể dục mỗi ngày. Chẳng hạn như đi bộ trong giờ nghỉ trưa hoặc đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Bạn cũng có thể tìm thấy sự thoải mái và riêng tư tại nhà như các bài tập khiêu vũ, các bài yoga đơn giản.
Ăn vặt một cách thông minh
Ăn vặt giữa các bữa ăn là một cách tuyệt vời để duy trì năng lượng và ngăn chặn cơn đói. Chọn các loại thực phẩm lành mạnh theo tỷ lệ thích hợp là chìa khóa vàng cho mọi chị em. Hoa quả, sữa chua ít chất béo, bánh gạo và bánh quy là những "cứu cánh" tốt nhất giúp duy trì sức khỏe tốt cho bạn.
Quay lạiThành viên đăng nhập
Sản phẩm bán chạy
Bộ kem trị nám Transino Nhật BảnBộ kem trị nám Transino Nhật Bản được chứng nhận ở Nhật là có hiệu quả...
Thực phẩm giảm cân 7-Day SlimThực phẩm giảm cân 7-Day Slim có thành phần 100% thiên nhiên giúp làm giảm...
Sữa rửa mặt trà xanh Rohto Shirochasou Green Tea FoamSữa rửa mặt trà xanh Rohto Shirochasou Green Tea Foam nổi tiếng Nhật Bản với...
Kem chống nắng Shiseido Anessa Perfect Essence Sunscreen SPF50+Kem chống nắng Shiseido Anessa Perfect Essence Sunscreen SPF50+ giúp bảo vệ da...
Kem dưỡng chống lão hóa SKII R.N.A Power Radical New AgeKem dưỡng chống lão hóa SKII R.N.A Power Radical New Age giúp làn da của bạn...
Viên uống giảm cân 12kg Minami Nhật BảnViên uống giảm cân 12kg Minami Nhật Bản với thành phần là các loại thảo...
Viên Uống Giảm Cân chiết xuất từ mướp đắng Warnke Bittermelone 750mg của ĐứcViên Uống Giảm Cân chiết xuất từ mướp đắng Warnke Bittermelone 750mg của Đức...
Vi tảo B-Tox Peel Skin Renewal System MatrigenVi tảo B-Tox Peel Skin Renewal System Matrigen với thành phần chính chiết xuất từ...
Viên uống trắng da chống nắng Triple White nhập khẩu chính hãng Viên uống trắng da chống nắng Triple White có chứa tới 1200mg Glutathione cùng với...
Serum dưỡng ẩm chống lão hóa Shiseido Royal Rich EssenceSerum dưỡng ẩm chống lão hóa Shiseido Royal Rich Essence chuyên dùng cho da có...
Viên uống trắng da Glutathione ReducedViên uống trắng da Glutathione Reduced có tác dụng làm da trắng sáng, mịn màng,...
Dưỡng trắng da One day Brightener Nhật BảnLotion dưỡng trắng da Oneday Brightener Nhật Bản là một lotion dưỡng trắng dạng...
