Loading...

Thực phẩm này có thể giúp bạn đốt thêm 100 calorie mỗi ngày


Muốn giảm cân nhanh ? Thực phẩm này sẽ tăng lượng calorie bạn đốt mỗi ngày.


 Nếu bạn thật sự muốn một cơ thể cường tráng và cơ bắp, bạn phải sẵn sàng bỏ thời gian để luyện tập và bỏ những thói quen ăn uống xấu. Tuy vậy, vẫn có những mẹo nhỏ mà bạn có thể áp dụng để cơ thể khỏe mạnh hơn. Chìa khóa để có một thân hình cơ bắp là đốt nhiều calorie hơn là lượng calorie tiêu thụ. Điều đáng mừng là có nhiều thực phẩm có thể giúp bạn đốt lượng calorie thừa này.
Những nghiên cứu của trường Đại học Tufts chỉ ra rằng, bằng việc tiêu thụ ngũ cốc nguyên cám thay vì ngũ cốc tinh chế, chúng ta sẽ đốt nhiều calorie hơn. Chỉ cần áp dụng thay đổi này, bạn có thể đốt thêm 100 calorie mỗi ngày. Nhóm nghiên cứu đã chia 81 người tham gia thí nghiệm thành 2 nhóm. Một nhóm sẽ ăn theo chế độ giàu ngũ cốc nguyên cám, với lượng chất xơ khoảng 40 gram mỗi ngày. Nhóm còn lại chủ yếu tiêu thụ ngũ cốc tinh chế, với số lượng chất xơ chỉ bẳng một nửa.

Ít ai ngờ ngũ cốc nguyên cám lại có nhiều lợi ích như vậy.
Kết quả đã cho thấy, nhóm những người ăn ngũ cốc nguyên cám đã mất thêm 100 calorie mỗi ngày. Con số này tương đương với 30 phút đi bộ mỗi ngày, các nhà nghiên cứu cho biết. Bằng việc thay những thực phẩm như gạo trắng và bánh mì bằng gạo lứt và yến mạch, chúng ta đang giảm lượng calorie giữ lại sau quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, thay đổi này còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tăng lượng chất xơ trong cơ thể- điều này cũng có nghĩa là bạn sẽ thải ra nhiều calorie hơn.
“Những nghiên cứu trước đã chỉ ra lợi ích của ngũ cốc nguyên cám và tác dụng của nó với những bệnh mãn tính. Nghiên cứu này của chúng tôi đã phát hiện thêm mối liên hệ giữa ngũ cốc nguyên cám, chất xơ và các biện pháp giảm cân", bác sĩ Phill, người đứng đầu nhóm nghiên cứu cho biết.



Thành viên đăng nhập

borBR

Giỏ hàng

Hiện không có sản phẩm nào trong giỏ hàng
(Hướng dẫn mua hàng)
borBR

Hỗ trợ trực tuyến

borBR

Sản phẩm bán chạy

Viên uống giảm cân tan mỡ DHC Lean Body MassViên uống giảm cân tan mỡ DHC Lean Body Mass

Viên uống giảm cân tan mỡ DHC Lean Body Mass chứa 100% thành phần thảo dược tự...

Chỉ tơ Thread Lift Ampoule 521 nâng cơ, kéo căng da, giảm nhăn – Hàn quốcChỉ tơ Thread Lift Ampoule 521 nâng cơ, kéo căng da, giảm nhăn – Hàn quốc

Chỉ tơ Thread Lift Ampoule 521 giúp nâng cơ, kéo căng da, giảm nhăn của Hàn quốc...

Viên uống giảm cân Seven DaysViên uống giảm cân Seven Days

Viên uống giảm cân Seven Days giúp ngăn ngừa sự hấp thu chất béo, tinh bột,...

Viên giấm đen giảm cân OrihiroViên giấm đen giảm cân Orihiro

Viên giấm đen giảm cân Orihiro chiết xuất từ gạo lức đỏ lên men, ủ theo...

Tinh chất Collagen & Luxury Gold cao cấp 3W Clinic Hàn QuốcTinh chất Collagen & Luxury Gold cao cấp 3W Clinic Hàn Quốc

Tinh chất Collagen & Luxury Gold cao cấp 3W Clinic Hàn Quốc chứa tinh chất vàng 24k...

Thực phẩm giảm cân 7-Day SlimThực phẩm giảm cân 7-Day Slim

Thực phẩm giảm cân 7-Day Slim có thành phần 100% thiên nhiên giúp làm giảm...

Trà Tiên Thảo túi lọcTrà Tiên Thảo túi lọc

Trà Tiên Thảo được sản xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên với thành phần...

Viên uống giải rượu DHC Nhật BảnViên uống giải rượu DHC Nhật Bản

Viên uống giải rượu DHC Nhật Bản với thành phần Curcuminoids chiết xuất từ...

Bộ kem trị nám Transino Nhật BảnBộ kem trị nám Transino Nhật Bản

Bộ kem trị nám Transino Nhật Bản được chứng nhận ở Nhật là có hiệu quả...

Viên Uống Giảm Mỡ Bụng Demar87 Cell Genie của Hàn quốcViên Uống Giảm Mỡ Bụng Demar87 Cell Genie của Hàn quốc

Viên uống tan mỡ bụng Demar87 Cell Genie Professional Belly Balance hỗ trợ đánh tan...

Đông trùng hạ thảo cô đặc Cordyceps ExtraĐông trùng hạ thảo cô đặc Cordyceps Extra

Đông trùng hạ thảo cô đặc Cordyceps Extra có tác dụng bổ thận, tráng...

Sữa Dưỡng Thể Trắng Da Chống Nắng Hatomugi SPF31 PA+++ Nhật BảnSữa Dưỡng Thể Trắng Da Chống Nắng Hatomugi SPF31 PA+++ Nhật Bản

Sữa dưỡng thể trắng da chống nắng Hatomugi SPF31 PA+++ Nhật Bản có tác dụng...

borBR