Loading...

5 mẹo nhỏ giúp bạn sở hữu vòng eo thon


5 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng làm mỡ bụng biến mất, vòng eo thu gọn hơn. Hãy thử xem nhé!


Bạn đã thực hiện nhiều biện pháp, theo đuổi nhiều bài tập… mà số đo vòng eo vẫn không chịu "nhúc nhích".

Mẹo 1: Hạn chế thực phẩm giàu tinh bột

Không ăn bánh mỳ và khoai tây chiên hay các thực phẩm giàu tinh bột khác bởi vì chúng là kẻ thù lớn tích tụ chất béo bụng. Bản thân tinh bột có hàm lượng calo cao, thực chất không phải vỗ béo nhưng lượng tinh bột nếu không tương đương với lượng calo tiêu thụ sẽ lưu trữ thành chất béo.

Mẹo 2: Ưu tiên thịt nạc, cá và thịt gia cầm



 
Khi ăn thực phẩm thịt, nên lựa chọn thịt nạc, cá và thịt gia cầm bởi chúng giàu protein nhưng lại chứa hàm lượng chất béo thấp, góp phần vào sự tăng trưởng cơ bắp trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy sự đốt cháy chất béo bụng.

Mẹo 3: Lựa chọn các loại đậu

Các loại đậu giàu protein và chất xơ hấp thụ độ ẩm cơ thể, lợi tiểu, dễ đổ mồ hôi giúp nhiệt độ cơ thể bay hơi nhanh chóng, qua đó giúp tiêu thụ một phần chất béo. Ăn đậu có thể giúp làm giảm lượng carbohydrates, phá vỡ các chất béo và ức chế sự tích tụ mỡ bụng. Các loại đậu là thực phẩm chủ yếu và là sự lựa chọn tốt cho chế độ ăn uống giảm cân.

Mẹo 4: Tránh xa rượu

Uống một lượng rượu nhỏ sẽ không làm cho bạn chất béo, nhưng uống quá nhiều lại giúp chất béo tích tụ trong cơ thể dễ dàng hơn. 1ml rượu vang có thể sản xuất 7000 calo một ngày. Uống nhiều rượu vang giúp sinh nhiệt nhiều, lượng nhiệt tích trữ liên tục làm cho cơ thể ngày càng béo hơn, đặc biệt là phần bụng.

Mẹo 5: Coi trái cây và rau quả là nhân vật chính trong chế độ ăn uống


Trong khi bạn ăn cơm trưa, bạn có thể ăn một lượng nhỏ thịt, nhưng nó phải được ăn kèm với nhiều trái cây và rau quả. Trái cây và rau quả là nhân vật chính trong một chế độ ăn uống giảm cân. Chúng giàu calo nhưng cũng giàu chất dinh dưỡng và độ ẩm rất phù hợp với các yêu cầu của giảm cân dinh dưỡng.

Lượng thực phẩm và nước mà trái cây hay rau quả cung cấp cho cơ thể con người, cũng giúp tăng thêm cảm giác no và khuyến khích bạn giảm ăn các thực phẩm khác, nhờ đó giữ cho bụng thon gọn hơn.

Theo Afamily



Các bài viết khác
• Xoa dịu làn da cháy nắng ( 09:33:58 | Thứ 4, 18/07/2012 )
• Mẹo tăng cân của người gầy ( 08:28:57 | Thứ 6, 13/07/2012 )
• Bí kíp ăn để đẹp khi mang bầu ( 11:00:47 | Thứ 4, 11/07/2012 )
• Bí quyết chăm sóc làn da từ bên trong ( 09:10:36 | Thứ 3, 10/07/2012 )
• Công thức làm đẹp với vỏ cam ( 09:32:50 | Thứ 2, 09/07/2012 )
• Để có vòng eo thon thả như mơ ( 10:09:26 | Thứ 5, 28/06/2012 )
• 6 bí quyết cho đôi chân "nuột" ngày hè ( 09:38:47 | Thứ 7, 16/06/2012 )

Thành viên đăng nhập

borBR

Giỏ hàng

Hiện không có sản phẩm nào trong giỏ hàng
(Hướng dẫn mua hàng)
borBR

Hỗ trợ trực tuyến

borBR

Sản phẩm bán chạy

Đai massage nâng cơ giảm mỡ bụng Life EmperorĐai massage nâng cơ giảm mỡ bụng Life Emperor

Đai massage nâng cơ giảm mỡ bụng Life Emperor áp dụng công nghệ kích thích điện...

Bộ kem trị nám Transino Nhật BảnBộ kem trị nám Transino Nhật Bản

Bộ kem trị nám Transino Nhật Bản được chứng nhận ở Nhật là có hiệu quả...

Giảm Cân Thảo Mộc Mi Nhon Giảm Cân Thảo Mộc Mi Nhon

Giảm Cân Thảo Mộc Giảm Cân Mi nhon chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc tự...

Viên trắng da trị nám Vita White Plus C.E.B2Viên trắng da trị nám Vita White Plus C.E.B2

Viên trắng da trị nám Vita White Plus C.E.B2 được sản xuất theo tiêu chuẩn chất...

Shiseido The Collagen EX dạng viênShiseido The Collagen EX dạng viên

Shiseido The Collagen EX dạng viên giúp bổ sung collagen và các loại vitamin, khoáng...

Nước uống trắng da Shiseido Pure WhiteNước uống trắng da Shiseido Pure White

Nước uống trắng da Shiseido Pure White là dòng sản phẩm giúp làn da tăng cường...

Serum dưỡng trắng, trị nám Shiseido Aqualabel Bright White EXSerum dưỡng trắng, trị nám Shiseido Aqualabel Bright White EX

Serum dưỡng trắng, trị nám Shiseido Aqualabel Bright White EX chứa thành phần trực...

Tẩy da chết Cure Natural Aqua GelTẩy da chết Cure Natural Aqua Gel

Tẩy da chết Cure Natural Aqua Gel là dòng sản phẩm tẩy tế bào chết cao cấp từ...

 Kem Dưỡng Trắng Da 7Day Whitening Program Glutathione 700 V-Cream Kem Dưỡng Trắng Da 7Day Whitening Program Glutathione 700 V-Cream

 Kem Dưỡng Trắng Da 7Day Whitening Program Glutathione 700 V-Cream chiết xuất từ...

Tinh dầu hoa anh thảo Hanmi Gamma điều hòa nội tiết Hàn QuốcTinh dầu hoa anh thảo Hanmi Gamma điều hòa nội tiết Hàn Quốc

Tinh dầu hoa anh thảo Hanmi Gamma chiết xuất từ tinh dầu hoa anh thảo nguyên chất,...

L-CarnitineL-Carnitine

L-Carnitine là chất dinh dưỡng tự nhiên đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa...

Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores Evening Primrose OilTinh dầu hoa anh thảo Blackmores Evening Primrose Oil

Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores Evening Primrose Oil giúp bổ sung omega-6, axit gamma...

borBR